La lombalgie, communément appelée mal de dos, désigne une douleur localisée dans le bas du dos, au niveau des vertèbres lombaires. Très fréquente, elle touche jusqu’à 80 % des adultes au moins une fois dans leur vie. Cette douleur peut être aiguë, chronique, inflammatoire ou associée à une sciatique. Connaître les causes de la lombalgie et adopter un traitement adapté est essentiel pour soulager les douleurs et prévenir les récidives.
Lumbago douleurs lombaires
Le lumbago est une forme aiguë de lombalgie, souvent déclenchée par un faux mouvement, une mauvaise posture ou le soulèvement d’une charge lourde. La douleur est vive, localisée dans le bas du dos, et peut empêcher certains mouvements. Mais la lombalgie peut aussi être chronique, apparaître progressivement, ou être liée à une maladie inflammatoire ou dégénérative.
Les douleurs lombaires peuvent avoir plusieurs origines :
- Troubles mécaniques (mauvaise posture, efforts physiques, sédentarité)
- Hernie discale ou discopathie
- Maladies inflammatoires (spondylarthrite ankylosante)
- Stress, anxiété, fatigue nerveuse
- Vieillissement naturel de la colonne vertébrale
Comment guérir vite d'une lombalgie ?
Pour soulager rapidement une lombalgie, il est recommandé :
- De se reposer 24 à 48 heures sans rester alité trop longtemps
- D’appliquer du chaud (bouillotte, patch chauffant) sur la zone douloureuse
- De prendre des médicaments antalgiques ou anti-inflammatoires selon les conseils médicaux
- De reprendre doucement les mouvements pour éviter l’enraidissement
- De consulter un kinésithérapeute pour des exercices adaptés
Le mouvement est essentiel. Plus on reste inactif, plus la douleur s’installe. Dans la majorité des cas, une lombalgie aiguë guérit en quelques jours à quelques semaines.
Lombalgie aiguë
La lombalgie aiguë dure généralement moins de 6 semaines. Elle survient brutalement et limite les mouvements du dos. Elle est souvent bénigne et d’origine mécanique. Le traitement repose sur le repos modéré, les analgésiques et la reprise progressive d’une activité normale. Une lombalgie aiguë mal soignée peut évoluer vers une forme chronique.
Lombalgie inflammatoire
La lombalgie inflammatoire est plus rare mais plus sérieuse. Elle se caractérise par une douleur qui apparaît au repos, souvent la nuit ou tôt le matin, avec une raideur prolongée au réveil. Elle peut être le signe d’une pathologie comme la spondylarthrite ankylosante. Un bilan médical est indispensable, ainsi qu’un traitement anti-inflammatoire de fond.
Lombalgie sciatique
Quand une lombalgie est accompagnée d’une douleur qui descend dans la fesse, la cuisse ou la jambe, on parle de lombalgie sciatique. Elle est souvent causée par une hernie discale qui comprime le nerf sciatique. Le traitement peut comprendre des médicaments, des infiltrations, voire une chirurgie si la douleur est persistante ou s’accompagne d’un déficit moteur.